A corrida é uma atividade fundamental para a saúde e que vem ganhando vários praticantes nos últimos tempos! Se você ainda não conseguiu começar a correr, separamos cinco dicas importantes pra se mexer!

Faça um check-up: Antes de iniciar uma atividade física, é sempre importante consultar-se com um médico antes, para que você tenha a certeza que não possui qualquer tipo de limitação.

Escolha o equipamento ideal: Utilize apenas o que for necessário durante a corrida. Roupas curtas e arejadas facilitam o movimento na hora do exercício. Filtro solar e um tênis adequado para a prática do esporte também são recomendados.

Respeite seu corpo: Conheça suas limitações, ninguém atinge seu ápice em um curto período de treinamento. Mantenha um ritmo e vá evoluindo conforme o tempo.

Prepare seus músculos: Se aquecer é vital antes da prática de qualquer exercício. Ajuda a prevenir lesões e melhora seu desempenho na hora do movimento.

Hidrate-se e alimente-se corretamente: Mantenha-se saudável sempre. Uma alimentação saudável ira repor suas energias durante e após o exercício. Beber agua também auxilia no processo.

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