Começo de ano é sempre a mesma história. Muita gente promete mudar de vida, alcançar metas, e muitas vezes acaba parando no meio do caminho. Pensando nisso, a Trio resolveu ajudar quem prometeu frequentar mais a academia em 2017. Separamos cinco dicas que podem te ajudar, confira!

1 – Comece pelo básico 

Não tente fazer exercícios complicados ou cheios de peso no início. Faça o simples e vá aumentando a dificuldade de acordo com o que seu corpo aguenta, assim fica mais fácil manter uma evolução constante.

2 – Coloque o treino na sua agenda

Muita gente desiste fácil de ir para o treino. Tente transformar o exercício em mais uma obrigação do seu dia, como trabalho, por exemplo, até começar a ver resultado.

3 – Amigos

O ideal é sempre ir acompanhado de algum amigo. Assim, quem desanimar será ajudado pelo outro a encontrar motivação.

4 – Registre sua evolução

Não deixe de lembrar e anotar tudo que você fez. Poucas coisas motivam mais do que ver que está evoluindo e melhorando a cada dia.

5 – Descubra o treino que gosta

É sempre bom variar de treino, mas também é importante ter aquela atividade que você mais gosta. Assim, continuará se exercitando mesmo em dias daquela “preguiça”

É isso aí! Vamos lá rumo aos objetivos!

Foto: Sport & Fitness Life