O Crossfit é um dos esportes que mais ganham adeptos em todo o mundo. Em busca de definição e preparo físico, o público costuma migrar para a atividade ao ver a capacidade que o Crossfit tem de ajudar nessas metas!

Ele é um programa de treinamento físico que pode ser adaptado a qualquer biotipo, visando o condicionamento físico geral. É baseado em movimentos funcionais, de alta intensidade e variados.

O Crossfit trabalha diversas capacidades do corpo, como força, flexibilidade, resistência cardiovascular e muscular, potência, entre outras. Normalmente, um treino é dividido em aquecimento, prática de uma técnica e o WOD (workout of the day, ou exercício do dia, em português).

Os treinos contam com técnicas com barras, pesos livres, cordas, argolas, pneus, entre outros equipamentos! E aí, vai praticar?